05 Maj Predavanje o zdravi prehrani za športnike
V petek, 24. 4. 2026, smo se dijaki 1. š, 2. bš in 3. bš letnikov športne gimnazije Šolskega centra Rogaška Slatina skupaj s profesorji športne vzgoje udeležili predavanja o zdravi prehrani za športnike. Predavanje je potekalo v šolski predavalnici in je trajalo dve šolski uri, med katerima smo aktivno sodelovali ter prisluhnili številnim koristnim informacijam.
Predaval je dr. Leon Bedrač, doktor kemije in biokemije ter nutricionist, specializiran na področju klinične športne prehrane, ki nam je na razumljiv in strokoven način predstavil pomen pravilne prehrane za športno uspešnost in splošno zdravje. Poudaril je, da ima prehrana velik vpliv na energijo, vzdržljivost ter regeneracijo po treningih, kar je za športnike ključnega pomena.
Na predavanju smo spoznali osnovne sestavine prehrane, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe, ter njihov pomen za telo. Izvedeli smo, da ogljikovi hidrati predstavljajo glavni vir energije, beljakovine pomagajo pri obnovi mišic, maščobe pa so pomembne predvsem pri dolgotrajnih naporih. Predavatelj je izpostavil tudi pomen vitaminov, mineralov in raznolike prehrane ter navedel nekaj praktičnih primerov iz vsakdanjega življenja športnikov.
Dotaknil se je tudi prehrane pred in po treningu ter poudaril, kako pomembna je za doseganje boljših rezultatov in učinkovito regeneracijo. Velik poudarek je namenil tudi razporejanju obrokov, saj preskakovanje obrokov negativno vpliva na zmogljivost in počutje. Prav tako nas je opozoril na pomen zadostnega vnosa tekočine ter na škodljivost prekomernega uživanja sladkih in energijskih pijač.
Predavanje je bilo zelo poučno in zanimivo, saj smo spoznali tudi najpogostejše napake v prehrani mladih športnikov. Pridobljeno znanje nam bo pomagalo izboljšati prehranske navade, s tem pa tudi naše počutje in športne rezultate. Takšna predavanja so za nas zelo koristna, saj nam pomagajo bolje razumeti, kako pomembna je pravilna prehrana za šport in vsakdanje življenje.
Maj Gotlin, 1.š
